Was sind die verräterischen Anzeichen von Mobbing? Wenn man das Wort „Mobbing“ erwähnt, denken die Menschen oft an Kindheitserlebnisse zurück, in denen Mobbing typischerweise mit irgendeiner Form von körperlicher Einschüchterung oder tatsächlicher Gewalt einherging. Wenn wir älter werden, ist es verlockend zu glauben, wir hätten das Mobbing hinter uns gelassen, aber die traurige Tatsache ist, dass es sich einfach ändert.
Haben Sie in bestimmten sozialen Situationen jemals ein überwältigendes Gefühl von Unbehagen oder Unbehagen verspürt? Vielleicht ist es das quälende Gefühl, dass etwas einfach nicht stimmt. Nun, es besteht die Möglichkeit, dass Sie mit einem der belastendsten Probleme konfrontiert sind, die heutzutage in unserer Gesellschaft weit verbreitet sind – Mobbing. Ganz gleich, ob es in der Schule, am Arbeitsplatz oder sogar online passiert: Wenn Sie erkennen, wann Sie ins Visier genommen werden, können Sie sich vor weiterem Schaden bewahren.
Anzeichen von Mobbing
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird Mobbing als unerwünschtes, aggressives Verhalten von Kindern im schulpflichtigen Alter definiert, das mit einem tatsächlichen oder vermeintlichen Machtungleichgewicht einhergeht. Das Verhalten wiederholt sich im Laufe der Zeit oder kann möglicherweise wiederholt werden. Sowohl Kinder, die gemobbt werden, als auch andere, die andere schikanieren, können ernsthafte, dauerhafte Probleme haben.
Das ist klar genug, aber den meisten Menschen ist klar, dass Mobbing weit über die Kindheit hinaus und bis ins Erwachsenenleben reicht. Dabei handelt es sich möglicherweise nicht mehr um körperliche Einschüchterung (obwohl Drohungen immer häufiger vorkommen), sondern es werden subtilere und manipulativere Strategien eingesetzt. Wir werden uns gleich einige davon ansehen.
Um zu erkennen, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, gemobbt wird, ist es wichtig, die verräterischen Anzeichen zu kennen. Entsprechend StopBullying.goveinige häufige Anzeichen dafür, dass jemand gemobbt wird, sind:
-Unerklärliche Verletzungen
-Verlorene oder zerstörte Gegenstände
-Häufige Kopf- oder Bauchschmerzen
-Änderungen der Essgewohnheiten, z. B. das Auslassen von Mahlzeiten oder Essattacken
-Schwieriges Schlafen
-Vermindertes Interesse an Aktivitäten oder deren gänzlicher Verzicht
– Rückzug von Freunden und sozialen Aktivitäten
– Traurig, ängstlich, wütend, ängstlich oder hilflos sein
Sieben Anzeichen von Mobbing
Mobbing ist ein ernstes Problem, das nachhaltige Auswirkungen auf die Opfer haben kann. Wenn Sie glauben, gemobbt zu werden, ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen. Hier sind sieben häufige Anzeichen von Mobbing:
1. Von einer Gruppe isoliert oder ausgeschlossen sein
2. Empfang bedrohlicher oder verletzender Nachrichten
3. Ihre persönlichen Gegenstände werden beschädigt oder gestohlen
4. Körperliche Verletzung oder Androhung von Schaden
5. Auf verletzende Weise beschimpft, gehänselt oder verspottet werden
6. Vor anderen lächerlich gemacht oder gedemütigt werden
7. Es werden falsche Gerüchte über Sie verbreitet
Einige zusätzliche Anzeichen von Mobbing bei Erwachsenen
- Sie werden von gesellschaftlichen Veranstaltungen oder Treffen ausgeschlossen.
- Sie sind regelmäßig Ziel scharfer Kritik oder Kommentare.
- Ständig werden Ihnen unmögliche Aufgaben oder Fristen gestellt.
- Sie haben das Gefühl, absichtlich sabotiert oder untergraben zu werden.
- Regelmäßig dringen Menschen in Ihren persönlichen Bereich ein oder stellen unwillkommenen Körperkontakt her.
Als Erwachsener gemobbt zu werden, kann eine sehr schwierige und demoralisierende Erfahrung sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie am Arbeitsplatz gemobbt werden, ist es wichtig, einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied oder eine Fachkraft um Unterstützung zu bitten.
Entsprechend der Institut für Mobbing am Arbeitsplatz, die Anzeichen von Mobbing bei Erwachsenen können viele verschiedene Formen annehmen. Es kann offen oder verdeckt, absichtlich oder unbeabsichtigt sein und überall passieren, vom Büro bis zur Online-Welt.
Auswirkungen von Mobbing
Wenn jemand gemobbt wird, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf seine geistige und körperliche Gesundheit haben. Entsprechend der Amerikanische Akademie für PädiatrieMobbing kann zu Angstzuständen, Depressionen und sogar Selbstmord führen.
Auch körperliche Gesundheitsprobleme können als Folge von Mobbing auftreten. Die National Institutes of Health berichten, dass Menschen, die gemobbt werden, häufiger unter Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schlafstörungen leiden. Sie schwänzen möglicherweise auch die Schule oder nehmen nicht an Aktivitäten teil, die ihnen früher Spaß gemacht haben.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, gemobbt wird, gibt es einige verräterische Anzeichen, auf die Sie achten sollten. Diese beinhalten:
– Isolation von Freunden oder plötzlich keine Freunde mehr haben
-Verlust des Interesses an Hobbys oder Aktivitäten
– Plötzlich keine Lust mehr auf Schule oder Arbeit
– Unerklärliche Verletzungen
-Extreme Veränderungen der Essgewohnheiten
-Selbstverletzendes Verhalten wie Schneiden oder Verbrennen
Was können Sie tun, wenn Sie ins Visier genommen werden?
Wenn Sie von einem Tyrannen angegriffen werden, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um für sich selbst einzustehen und Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, versuchen Sie zunächst, mit der Person zu sprechen, die Sie schikaniert. Es kann schwierig sein, dieses Gespräch zu führen, aber es kann hilfreich sein, das Verhalten zu stoppen.
Wenn die Person nicht positiv auf Ihr Gespräch reagiert oder Sie sich nicht sicher fühlen, direkt mit ihr zu sprechen, können Sie Ihre Bedenken einem vertrauenswürdigen Erwachsenen vortragen, beispielsweise einem Elternteil, einem Lehrer oder einem Schulberater. Es ist auch wichtig, den Überblick über Mobbingvorfälle zu behalten, einschließlich der Personen, die daran beteiligt waren, was passiert ist und wann es passiert ist. Diese Dokumentation kann hilfreich sein, wenn Sie Mobbing melden oder später Maßnahmen ergreifen müssen. Bleiben Sie positiv und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind – es gibt Menschen, die sich um Sie kümmern und helfen möchten.
Tipps für Erwachsene
1. Sprechen Sie für sich selbst. Es kann schwierig sein, einem Tyrannen die Stirn zu bieten, aber es ist wichtig, sich zu behaupten und ihn wissen zu lassen, dass sein Verhalten nicht akzeptabel ist. Tun Sie dies möglichst ruhig und direkt. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich schätze es nicht, so behandelt zu werden.“ Bitte hör auf.”
2. Dokumentieren Sie das Mobbingverhalten. Führen Sie Aufzeichnungen über alle Fälle von Mobbing, einschließlich der beteiligten Personen, des Vorfalls und des Zeitpunkts des Vorfalls. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie das Verhalten melden oder formelle Maßnahmen gegen den Tyrannen ergreifen müssen.
3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, was vor sich geht. Es kann hilfreich sein, mit jemand anderem über das, was Sie erleben, zu sprechen. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied, ein Therapeut oder ein anderes Unterstützungssystem sein. Wenn Sie über das Mobbing sprechen, können Sie Ihre Gefühle verarbeiten und herausfinden, wie Sie am besten mit der Situation umgehen.
4. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. In manchen Fällen kann das Mobbing so schwerwiegend sein, dass professionelle Hilfe erforderlich ist.
Selbstfürsorgepraktiken für den Umgang mit Mobbing
Wenn Sie glauben, am Arbeitsplatz oder in einem anderen Bereich Ihres Lebens gemobbt zu werden, ist es wichtig, sowohl körperlich als auch emotional auf sich selbst aufzupassen. Hier sind einige Selbstfürsorgepraktiken, die Ihnen beim Umgang mit Mobbing helfen:
1. Identifizieren Sie Ihre Gefühle. Fühlen Sie sich verängstigt, allein, hilflos oder beschämt? Zu erkennen, wie Sie sich fühlen, ist der erste Schritt im Umgang mit Ihren Emotionen.
2. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Es kann hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen, was vor sich geht. Wählen Sie jemanden, der zuhört, ohne zu urteilen oder zu versuchen, die Situation für Sie zu regeln. Wenn Sie über Ihre Erfahrungen sprechen, können Sie sich weniger allein und unterstützter fühlen.
Ressourcen für Mobbingopfer
Wenn Sie glauben, Opfer von Mobbing zu sein, stehen Ihnen Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen können. Hier sind einige der hilfreichsten:
1. Nationales Mobbing-Präventionszentrum: Das Nationale Mobbing-Präventionszentrum stellt Ressourcen und Unterstützung für Mobbing-Betroffene bereit. Auf ihrer Website finden Sie Artikel, Tipps und Ratschläge, was zu tun ist, wenn Sie gemobbt werden.
2. Nationales Mobbing-Präventionszentrum von PACER: PACERs Nationales Mobbing-Präventionszentrum ist eine weitere großartige Ressource für diejenigen, die von Mobbing betroffen sind. Auf ihrer Website finden Sie Informationen darüber, was zu tun ist, wenn Sie gemobbt werden, sowie Ressourcen für Eltern und Pädagogen.
4. Liebe ist Respekt: Liebe ist Respekt ist eine nationale Organisation, die Opfern von Beziehungsmissbrauch, einschließlich Mobbing, Unterstützung und Ressourcen bietet. Ihre Website umfasst einen 24/7-Chat-Dienst sowie Informationen zu Dating-Gewalt und gesunden Beziehungen.
Abschluss
Mobbing kann in vielen Formen und aus vielen Gründen auftreten, wird jedoch besonders schwierig, wenn es nicht als solches erkannt wird. Es ist wichtig, die Anzeichen von Mobbing zu erkennen, damit Sie entsprechend reagieren und dafür sorgen können, dass Ihnen oder Ihren Mitmenschen kein Mobbing passiert. Wenn Sie mit irgendeiner Art von Beziehungsaggression konfrontiert werden, unternehmen Sie Schritte, um diese direkt anzugehen, indem Sie mit einem Berater oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen sprechen, der Ihnen dabei helfen kann, herauszufinden, was Sie erlebt haben und wie Sie am besten vorgehen können. Mit dem richtigen Unterstützungssystem können Personen, die Opfer von Mobbing geworden sind, ihre Erfahrungen auf gesunde Weise richtig verarbeiten.
Gewinnen Sie Ihre Macht zurück: Erholen Sie sich von Mobbing
